肩の痛み

肩の痛みは、肩周囲の筋肉や関節に問題があるときに起こります。
肩の痛みは、肩を動かすときや物を持つときに特に感じられます。
悪い姿勢や急激な動き、重いものを持つことなどが原因となることがあります。

施術の流れ

① 患部の状態、全身の状態の確認

まず、肩の痛みの原因や症状を詳しく調べます。
どこが痛いのか、どの様な痛みなのかを聞いて、見て、触って確認します。
また、全身の状態も含め、他に問題がないかもチェックします。
姿勢や日常の動き方も見て、改善できる点があるかも調べます。

②身体の動かし方の確認

次に、肩の周りの筋肉や関節の動き方を確認します。
肩の痛みの原因となる筋肉の張りや関節の動きの悪さを見つけ、改善するための方法を考えます。

③施術

確認が終わったら、施術を始めます。

• マッサージやストレッチ：　肩周りの筋肉をほぐし、関節の動きを改善します。
• 物理療法：　温めたり冷やしたりすることで、痛みを和らげます。
• 姿勢の改善：　正しい姿勢や動き方を身につけるための指導を行います。

④アドバイス

施術が終わったら、再び肩の痛みが起こらないようにするためのアドバイスをします。

• 正しい姿勢の保ち方：　座るときや立つときの姿勢の良し悪しを教えます。
• 適切な運動の仕方：　肩を傷めないような運動の仕方やストレッチの方法を指導します。
• 日常生活の工夫：　肩に負担をかけないようにするための日常生活での注意点を伝えます。

予防方法

肩の痛みを予防するためには、以下のポイントに気をつけましょう。

1. 正しい姿勢を保つ

長時間同じ姿勢でいると、肩に負担がかかりやすくなります。
正しい姿勢を保ち、肩の筋肉や関節を正常な位置に保つことが大切です。

2. 適切な運動を行う

肩の筋肉を強化し、柔軟性を保つために適度な運動を行いましょう。
肩のストレッチや筋力トレーニングを定期的に行うことで、肩の痛みを予防することができます。

3. 重いものを持つときは注意する

重いものを持つときは、肩に負担がかかりやすくなります。
重いものを持つときは、両手を使ってバランスを取り、肩に負担がかからないようにしましょう。

4. 休息を取る

過度な肩の負担や疲労は肩の痛みの原因となります。
適切な休息を取り、肩の疲れを癒すことが大切です。

よくある質問（FAQ）